Que sont les douleurs musculosquelettiques ?
Les douleurs musculosquelettiques désignent les douleurs au niveau des muscles, des os, des tendons, des ligaments et des articulations, y compris les nerfs, le cartilage et les bourses séreuses. Il s'agit d'un problème courant qui peut être soit aigu (soudain), soit chronique (de longue durée).
Les causes comprennent le surmenage, les traumatismes sportifs, un accident, une mauvaise posture ou un équipement inapproprié sur le lieu de travail. La douleur peut également être liée à des maladies telles que l'arthrose, les rhumatismes et la fibromyalgie...
Souvent, les douleurs musculosquelettiques apparaissent sans cause précise.
Causes
- Surmenage ou mouvements fréquents
- Blessures telles qu'entorses, foulures ou fractures
- Mauvaise posture ou ergonomie
- Arthrose ou autres troubles articulaires
- Maladies inflammatoires telles que l'arthrite rhumatoïde
- Maladies musculaires ou troubles neurologiques
- Stress et tension, tels que céphalées de tension ou crampes musculaires
Symptômes
- Douleur (douleur diffuse, aiguë ou lancinante)
- Raideur ou mobilité réduite
- Tension ou faiblesse musculaire
- Enflure ou rougeur
- Fatigue, en particulier en cas de douleur chronique
Reconnaître les douleurs musculosquelettiques
Les douleurs musculosquelettiques se caractérisent par des douleurs dans les muscles et les articulations. Elles se manifestent souvent par des douleurs, mais aussi par des démangeaisons, des picotements, de la chaleur, des crampes et/ou des raideurs. La nature des symptômes dépend de la cause.
- Dans le cas d'une blessure sportive, la douleur survient de manière inattendue.
- En cas d'usure des articulations ou d'arthrose, la douleur augmente progressivement, entraînant des symptômes tels que des douleurs nocturnes et des raideurs matinales.
- En cas d'inflammation articulaire ou d'arthrite, une ou plusieurs articulations peuvent être rouges, chaudes, gonflées et douloureuses.
- La douleur liée à une tendinite est généralement associée à un effort prolongé, tel que l'exercice physique ou l'exécution constante des mêmes mouvements.
- La fibromyalgie se caractérise par des douleurs chroniques dans les muscles et le tissu conjonctif, sans qu'il y ait de lésions ou d'inflammation. La raison n'a pas encore été déterminée. La maladie ne se guérit pas et est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.
Que peut-on faire soi-même ?
En cas de douleurs musculaires légères, il n'est généralement pas nécessaire de consulter un médecin généraliste. Ces douleurs sont généralement de courte durée et disparaissent spontanément. La plupart des cas de douleurs musculaires anodines peuvent être résolus sans l'aide d'un médecin, en plaçant des compresses de glace froide sur l'endroit douloureux et en se reposant.
Lorsque la douleur résulte d'un accident (traumatisme) ou d'un surmenage (tendinite, par exemple), le repos est essentiel.
Les exercices peuvent être utiles pour certains types de douleurs musculosquelettiques, comme l'arthrose du genou.
L'exercice physique et les exercices qui augmentent la force musculaire peuvent également être utiles pour traiter la cervicalgie et la lombalgie.
Les exercices qui augmentent l'endurance sont utiles dans le traitement de la fibromyalgie. Ces exercices sont effectués sous la direction d'un kinésithérapeute expérimenté.
Les douleurs musculo-squelettiques chez l'enfant ?
Des problèmes musculo-squelettiques peuvent survenir chez les enfants, tels que des douleurs dans les muscles, les articulations ou le dos, souvent dues à une mauvaise posture, à des sports intenses ou à des poussées de croissance rapides.
Que peut-on faire pour son enfant ?
- Aidez votre enfant à adopter une bonne posture. Une posture saine permet aux muscles et aux articulations d'être utilisés au maximum de leur potentiel. Ainsi, votre enfant risque moins de faire un faux mouvement ou de solliciter trop fortement ses articulations.
- Encouragez votre enfant à bouger régulièrement. L'exercice régulier préserve la souplesse des articulations, renforce la force musculaire de votre enfant et améliore sa condition physique.
- Veillez à ce qu'il n'y ait pas de surcharge. Un mouvement inattendu peut soudainement exercer une forte pression sur une articulation. C'est ce qu'on appelle une « charge musculaire maximale ». Il s'agit par exemple de se lever rapidement d'une chaise ou de monter rapidement les escaliers. Conseillez à votre enfant de faire de l'exercice régulièrement. Encouragez des activités telles que la natation et le vélo, par exemple.
- Veillez à une alimentation saine et variée et évitez l'obésité. Le surpoids entraîne une pression supplémentaire sur les articulations. Cela concerne surtout les hanches, les genoux et les pieds, mais aussi d'autres articulations.
Obtenir de l'aide
- Votre pharmacien ou votre médecin (pédiatrique) peut vous recommander un médicament analgésique pour assouplir les muscles et les articulations.
- Par le mouvement, la physiothérapie tente d'influencer les articulations et les muscles afin de retrouver une plus grande souplesse d'utilisation. Grâce à des exercices, à la correction de la posture et à la thérapie manuelle, vous apprendrez à vous débarrasser de la douleur et à vous mouvoir à nouveau librement. L'objectif n'est pas seulement de soulager la douleur, mais aussi d'apprendre à mieux soutenir votre corps afin d'éviter de nouveaux symptômes.
- Un rhumatologue se concentre sur les problèmes articulaires.